1日１ドル生活

現在、１ドル112.280円。

普段の私の生活は、ほぼお金を使うことがありません。

食費に、１日１００円かけるくらい。

食事は、基本的に朝と夜の１日２食。

１食だけの時もあります。

昼は食べないです。

もちろんお腹が空くので、空腹に耐えます。

お昼休憩は、空腹を紛らわすため、健康と節約のため、

鉄アレイ（両手に１㌔ずつ）をもって、公園を走ってます。

１２時から１５分ほど走って、呼吸を整えます。

１２時３０分から１３時まで後場をチェックします。

ランチを食べながら、同僚と世間話に花を咲かせるなど、私には無用です。

私にとって、昼休憩が１日の中で一番充実している時間かもしれません。

朝と夜の食事内容は、

①ふるさと納税の返礼品のお米とサバ缶（１缶を２回に分けて食します）。

②ふるさと納税の返礼品のお米と納豆（３パックを１パックずつ食します）。

③ふるさと納税の返礼品のお米と豆腐。

④ふるさと納税の返礼品のお米とふるさと納税の返礼品の玉子。

基本この４パターンの繰り返し。

1ヶ月の食費は約３，５００円くらいです。

同僚には「体を壊すよ」「歳を取ったら絶対にくるよ」などと

よく言われてます。

未だに壊れてないし、何も来てませんね。

５年前から始めて、１０キロ痩せて、健康診断の数値も改善されて

健康体になりましたよ。

また一説によると、空腹時に免疫力が上がり、若返りホルモンが出るらしい。

ちなみに、私は、元々童顔なのか若く見られますが、

４０代の今でも３０代中盤に見られます。

ジョージクルーニーのようなダンディな男に憧れてるので

自分としては、あまり嬉しくないんですがね。

何にせよ。５年続けて分かったことは

食事は少々酷くても、食べる物よりも圧倒的に運動の方が大事だということです

。

この１日１ドル生活の大きな収穫です。

①ウォーキング程度の負荷では、効果はあまり無い。息が上がる程度の運動が必須。

②３食キチンと食べたら、栄養の取り過ぎ。消化できない。眠くなる。

③空腹を感じている方が健康的。感覚が研ぎ澄まされる。

ストイック過ぎるかな。

でも、甘い物、ポテチが大好きなので、月１回はバカ食いしてます。